„Yin Yoga“ hat die gleiche Zielsetzung wie alle anderen Yogaarten auch: zurück zur eigenen Mitte finden. Es ist ein junger Yogastil, der durch Paul Grilley erfunden wurde. „Yin Yoga“ zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass die einzelnen Übungen („Asanas“) über mehrere Minuten gehalten werden, um so nicht nur die Muskeln, sondern auch das Bindegewebe mit den Faszien zu entspannen. Durch die meditative Anleitung in den einzelnen Übungen wird nicht nur das körperliche Loslassen, sondern auch das mentale Loslassen gefördert.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
„Yin Yoga“ ist für jeden geeignet. Sowohl Anfänger ohne Yoga-Kenntnisse, als auch erfahrene Yogis können von diesem ruhigen Yogastil profitieren. Gerade im Ausgleich zu unserem sehr Yang orientierten Alltag eignen sich die Yin Übungen hervorragend.
