Bei alltäglichen Bewegungen benötigen wir stets weit mehr als nur einen einzigen Muskel oder ein Gelenk. Deshalb bietet das funktionelle Training Fit Mix ein Krafttraining, was vor allem Bewegungen mit mehreren Gelenken und somit Muskelketten trainiert. Dies ist weitaus effektiver und fördert gleichzeitig die Koordination der Muskeln untereinander. So werden muskuläre Dysbalancen vermindert und der gesamte Körper wird gekräftigt.
Der Fit Mix Kurs bietet ein Kraftausdauertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor zum Aufbau von Fitness, Kraft, Gesundheit und Körperempfinden. Durch gezielte Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnübungen für den ganzen Körper wird Stress ebenso wie Körperfett abgebaut. Inhalt der Stunde sind kurze Ausdauereinheiten wie z.B. Aerobic mit Koordinationsübungen. Schwerpunkt liegt im Aufbau der Muskeln in Bauch, Beine, Po aber auch in Armen, Rücken und Rumpf und der Körperstraffung. Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Stunde ab.
